Док тржиште пада, расте анксиозност која слободно лебди. Како се изборити са свим сувишним бригама? Ненси Палмер извештава о неколико умирујућих идеја. Поремећај анксиозности новца: То бисте могли назвати најновијом америчком епидемијом (акроним би, прикладно, био МАД). Према истраживању у октобру које је спровело Америчко удружење психолога, 80 одсто нас сматра да је недавна финансијска криза значајан узрок стреса — у односу на 66 процената прошлог априла — и жене сносе највећи део бриге, пријављујући већу забринутост због стабилности посла. и здравствени проблеми који погађају њихове породице, на пример, него мушкарци. „Новац је сигурносна мрежа, на пример: „Можда не могу да рачунам на људе, али могу да рачунам на свој новац“, каже координатор за јавно образовање АПА-е за Пенсилванију, др Дејвид Палмитер. 'Сада је размишљање отишло на: 'Нема ничега између мене и понора.'

Можете пронаћи много савета од финансијских стручњака о томе како да се носите. Али шта је са свеприсутним осећајем панике, који може озбиљно утицати на здравље, стављајући вас у већи ризик од низа болести, од високог крвног притиска до срчаних болести. Наука је показала да су вежбање и медитација два најефикаснија начина за смањење стреса - али то вероватно већ знате и вероватно се осећате превише под притиском да покушате и једно и друго. Зато смо питали неколико стручњака за друге стратегије које можда нисте разматрали.

Годинама су се људи обраћали хипнози за помоћ у престанку пушења и губитку тежине, али ова техника такође постаје популарна међу пословним типовима који очајнички желе да превазиђу финансијски стрес, наводи се у новембарском извештају у Вол Стрит новине . Уопштено говорећи, у хипнози, терапеут користи вербалне знакове како би довео клијенте у дубоко опуштено стање, где бивају апсорбовани у своје унутрашње мисли, а затим нуди предлоге за промену става како би се боље ухватили у коштац са проблемом. У овом случају, предлози би могли бити „Новац је енергија која долази и одлази“ или „Ваша нето вредност није једнака вашој личној вредности“, да би се отклонила парализа и несигурност коју финансијска паника може изазвати. У идеалном случају, клијенти сами уче процес.

„Хипноза је веома слична медитацији“, објашњава Двајт Дејмон, председник Националног савеза хипнотизера, који препоручује да испробате професионалну сесију пре употребе методе на себи. „Иако вас то неће учинити богатијим, помоћи ће вам да носите и осећате се боље са новцем који имате.“

Да бисте смањили финансијски стрес, одредите буџет за сваки дан и наградите се, предлаже Алвин Хол, финансијски коментатор на ББЦ ТВ и радију и аутор Ти и твој новац: Овладавање емоцијама иза бројева . „Запитајте се: „Која је једина ствар коју могу да урадим, а која ће ми донети најдуготрајније побољшање за најмање новца?“ Током економске кризе 1987., Холова посластица је била пита од купина. „Размишљао бих о томе цео дан, и да сам био испод свог буџета“, каже, „ишао бих да наручим парче. Када то нисам могао да приуштим, посетио бих музеј и погледао Ван Гогове слике.'

Или размените масаже са својим партнером. Према др Роберту Саполском, професору неурологије и неуролошких наука на Универзитету Станфорд, који је проучавао дивље павијане 30 година, примати негују једни друге како би смањили стрес—и чини се да је ефекат снажнији за оног ко га припрема. .

Према истраживању на Институту за медицину ума и тела Бенсон-Хенри који је придружен Харварду, понављајући покрети и фокус иглом могу изазвати оно што је познато као релаксациони одговор — смирујуће стање налик медитацији које успорава рад срца и узрокује пад крвног притиска. Поред тога, студија објављена у Часопис Америчког геријатријског друштва сугерише да је плетење повезано са мањим ризиком од деменције за оне од 65 и више година.


Током Велике депресије, „стрес је добио облик личног стида“, каже историчар Дејвид М. Кенеди, аутор књиге добитник Пулицерове награде. Слобода од страха: амерички народ у депресији и рату, 1929–1945 . Његов рођени отац је, каже, имао „оно што бисмо назвали нервним сломом“. Кенеди примећује да је много здравији и отпорнији став за наше време: „Преузимање неке одговорности, али гледање на овај пад више као на системски неуспех, а не на лични“.

Не брините, будите паметни! 25 начина за уштеду од чистог злата (без одустајања од кафеа)
Подсетимо, увек се консултујте са својим лекаром за медицински савет и лечење пре него што започнете било који програм.