Запамтите да ће природним лековима често требати мало дуже да делују, па будите стрпљиви и уживајте у процесу интеграције здравије праксе у свој живот. Болест може бити наш најбољи учитељ.
- Покушајте да изоставите шећер из исхране. Дајте себи недељу дана паузе и видите да ли ћете осетити промене. Осим што исцрпљује тело виталним минералима и витаминима, показало се да конзумација шећера смањује способност тела да се бори против вируса и инфекција. Ако вам је потребан слатки лек, узмите кашику манука меда, јер се каже да има многе здравствене предности, укључујући антивирусна, антибактеријска и антиинфламаторна својства.
- Ако уживате у газираним пићима или газираним напитцима, покушајте да посегнете за чашом чисте воде када сте жедни. Алтернативно, можете пити сок од свежег поврћа — направљен од шаргарепе, краставца, цвекле и целера — са мало свежег ђумбира, који ће алкализирати ваше тело и одличан је тоник за упалу крајника.
- Искључите (или барем смањите) млечне производе. Многима људима недостаје ензим за варење лактозе, а због високог садржаја масти, млеко, сир и други млечни производи могу изазвати накупљање слузи у грлу и плућима, стварајући услове за инфекцију и упалу.
- Избаците сву прерађену и рафинисану храну, као и брзу храну. Покушајте да нађете времена за кување здравих оброка, фокусирајући се на интегралне житарице, поврће и протеине као што су риба и махунарке.
- Узмите тинктуру ехинацее и златне сјеменке. Ехинацеа јача имуни систем, док златница има антибиотска, антикатарална, антиинфективна, антиинфламаторна својства.
- Куркума и ђумбир су моћни противупални зачини и лако се могу интегрисати у вашу исхрану или узети у облику капсула. За озбиљније случајеве, вероватно је боља идеја узимати 400 до 600 мг дневно сушеног зачина као додатак у облику капсула. Такође можете да их користите да зачините јела или да користите свеж ђумбир за припрему чаја.
- Ако нисте добро, одвојите време да се одморите и клоните се стресних ситуација. Често је болест начин на који нам наше тело даје до знања да треба да успоримо и помиришемо руже. Дубоко удахните, позовите мало исцељујуће енергије и, ако је могуће, прошетајте природом. Можда ћете добити неке чудне погледе, али не постоји ништа као да загрлите дрво које ће вам дати мало обновљене снаге и енергије.
