3 од 19 Др Оз каже да су боровнице једна од његових омиљених намирница против старења. Можете рећи да су боровнице пуне антиоксиданата због своје тамне боје. „Сва храна са тамним бојама има неке од ових антиоксидативних хемикалија које заиста штите у себи“, каже он. 'Боровнице предводе напад.'

Друге добре намирнице против старења укључују слатки кромпир, броколи и парадајз. '[Када једете] парадајз, мало их загрејте и ставите мало уља у њих. То олакшава апсорпцију ликопена', каже др Оз. „Ликопен је још један антиоксиданс, али има и додатне предности, које су посебно драгоцене за срце.“

Иако је раније споменуо многе од ових намирница богатих антиоксидансима, др Оз је спреман да уведе нови унос у своју кућу славних — ацаи (изговара се 'АХ-сигх-ЕЕ'), мало воће из јужноамеричких прашума које је често се налази у Сједињеним Државама у соку. „Има двоструко већи садржај антиоксиданса од боровнице, тако да је одлична алтернатива“, каже др Оз. „Погледајте етикету хране и уверите се да нема превише угљених хидрата. Сада је доступан у свим већим продавницама. То је само нека врста пробијања.'

Сазнајте чињенице о производима Опрах и ацаи бобица

Др Оз каже да би требало да једете око пет порција хране богате антиоксидансима дневно. Објављено14.03.2008 ПРЕТХОДНА | СЛЕДЕЋИ Подсетимо, увек се консултујте са својим лекаром за медицински савет и лечење пре него што започнете било који програм.