Како имати низак стрес, позитиван Дан захвалности

Дан захвалности може бити дивна прослава захвалности, уважавања и породичне везе. Нажалост, такође се ради о томе да се осећамо обавезним да проводимо време са људима које „требамо“ да једемо превише хране – и осећамо се кривим због тога – и претварамо се да смо захвални када смо заправо изнервирани и под стресом.

Шта ако бисмо могли да учинимо овај Дан захвалности мање стресним, забавнијим и заправо можемо да уживамо, ценимо своју породицу и пријатеље (чак и оне који нас излуђују) и да се фокусирамо на оно за шта смо захвални на истински начин?

Ево неколико важних савета које можете искористити да овогодишњи Дан захвалности учините оном у коме ћете заиста уживати и запамтити (на добар начин).

Срећна породица

Будите своји. Уместо да покушавате да будете оно што мислите да би требало да будете са својом породицом, пријатељима, тазбином или гостима, само се опустите и будите своји! Тако често вршимо непотребан притисак на себе да будемо одређени, импресионирамо људе (чак и оне које добро познајемо) или кажемо ствари за које мислимо да други желе да чују. Када престанемо да покушавамо да угодимо свима и можемо да будемо верни себи, стварамо истински осећај слободе и мира. То такође значи да треба да размислимо о томе шта би било забавно за нас и нашу ужу породицу да радимо за Дан захвалности, и да то саопштимо свима осталима (тазбини, широј породици, итд.), чак и ако то може узнемирити или разочарати неке од људи који су укључени.

Ћерка и мајка се грле

Одлучите се да се фокусирате на добре ствари. Обавезите се да ћете се фокусирати на ствари које волите и цените код својих пријатеља и чланова породице, уместо да будете опседнути стварима које вас нервирају или узнемиравају. Готово увек налазимо оно што тражимо у другима и ситуацијама. Када се ослободимо прошлих озлојеђености, можемо да видимо људе новим очима. Као што изрека каже, 'Замерити се као да пијете отров и очекујете да друга особа умре.' Шта год да урадимо на Дан захвалности и са ким год да га одлучимо да га проведемо, ако донесемо свесну одлуку да уживамо и тражимо добре ствари на аутентичан начин, драматично повећавамо наше шансе за позитивно и пријатно искуство.
Жене у кухињи

Нека буде забавно и лако Урадите све што можете за себе и оне око вас да планирање, припрема хране, чишћење и цело искуство Дана захвалности буде што лакши, забавнији и без стреса. То значи да то чинимо лакшим, делимо одговорности, тражимо помоћ од других и радимо ствари у којима уживамо – уместо да се оптерећујемо и осећамо се као жртва. Пречесто губимо своје време и енергију на узнемиреност, радећи ствари које заиста не желимо да радимо, осећајући огорченост према другима и стварајући много непотребног стреса и фрустрације. Дан захвалности може бити веома забаван—ако смо вољни да идемо у току и да олакшамо себи и другима.
Ћерка и отац

Изразите своју захвалност другима Једна од најбољих ствари које можемо учинити за друге људе (на Дан захвалности или у било ком тренутку) је да им дамо до знања шта ценимо код њих на искрен начин. Признавање других је права победа, јер увек можемо да задржимо оно што дајемо када их ценимо (тј. добра осећања делимо ми и они које признајемо). Постоји много начина на које можемо да ценимо људе на Дан захвалности, укључујући:

Напишите картице „Захвалан сам за вас“ и поделите их на Дан захвалности (или их унапред пошаљите поштом).
Изаберите некога за столом за вечеру да бисте то потврдили, а затим га замолите да 'исплати унапред' и цени неког другог у групи. Идите около док сви не буду цењени.
Повуците људе у страну на Дан захвалности (или их позовите) и дајте им до знања шта цените код њих конкретно и искрено.

Рачунајте на своје благослове. Запамтите да је усред све гужве, стреса и активности током празничне сезоне, Дан захвалности заиста време да размислимо о ономе на чему смо захвални—у животу, о другима и посебно о себи. Одвојите мало времена на Дан захвалности да бисте се усредсредили на оно за шта сте захвални, многе благослове у свом животу и ствари које цените код себе. Одличан начин да се сетимо и да прославимо многе благослове у нашем животу, посебно на Дан захвалности, је да одвојимо мало времена током нашег оброка и дозволимо свакој особи за столом да прича о томе за шта је захвална на истински, специфичан начин. и лични начин.

Ове године, посебно с обзиром на све оно што се дешава у свету, економију и наше личне животе, хајде да изазовемо себе да Дан захвалности буде више од нечега кроз шта пролазимо. Учинимо то временом размишљања, повезивања и прославе велике пуноће живота.

Мике Роббинс је најпродаванији аутор, тражени мотивациони главни говорник и стручњак за лични развој који ради са људима и групама свих врста. Робинс је аутор најпродаванијих књига Фокусирајте се на добре ствари и Буди свој: сви остали су већ заузети. Он и његов рад су представљени на АБЦ-у Вести, ин Форбес, Ладиес Хоме Јоурнал, Селф и многи други.

Више начина да се ослободите стреса током празника