Када се ствари распадну, ваша жеља је да урадите нешто — било шта — да их поново спојите. Али шта ако то не можете учинити сада? Марта Бек о скривеним благословима малих ниских тачака живота. 'Не знам зашто се ово дешава!' Рејчел је ломила руке као пионирска праља. „Ја сам добра особа. Радим напорно. Љубазан сам. Али у последње време све иде дођавола. Мој дечко је раскинуо са мном, мој посао је смањен — сада имам моно. Чиме сам ово заслужио?'

Одговор? Рацхел је рођена. Само њено постојање је прилика за бројне врхове и падове - плућа се надувају и испухују, мишићи се контрахују и опуштају. Живимо у универзуму који се уздиже и доле, осека и осека, а ипак бисмо радије тече него осеке. Када се нађемо у коритима између врхова живота, неки од нас (попут Рејчел) постају отпорни. Ми остали (као и ја) паничимо.

Управо сада, са глобалном економијом у кориту и друштвеним институцијама које се руше као куглане на пивској вечери, врло је вероватно да или доживљавате пад попут Рејчелиног или се бринете да је он на путу. Колико год желео да могу да понудим стратегије за заобилажење ниске тачке, оно што могу да понудим је неколико савета о нежној уметности преживљавања онога што ја називам између места.

Први корак: Опустите се у долини
Пишем ово у мрачном аеродромском хотелу у Африци, након што сам се заглавио у чудном петосатном саобраћајном застоју који је блокирао сваки приступ аеродрому. Десетине авиона полетело је празних, остављајући несрећне путнике да се ценкају за места на каснијим летовима. Захватила је грмљавина док сам чекао у реду испред за седишта која су на крају била недоступна. Искључило је струју баш када су Богови банке у Америци одлучили да никако не могу бити ту где јесам и забранили ми приступ готовини.

Сада, у поређењу са животним коритом као што је Рејчелино, моја заблуда са путовања је тривијална. Али ми је и даље давао онај вртоглав, неподржан осећај да све одједном иде наопако. Уништени планови и неиспуњена очекивања подсећају нас да имамо мало контроле над већином ситуација и да су наши животи — жао ми је, али је истина — привремени. То нас толико плаши да се опиремо сваком паду, од деградације до раскида, као да је то сама смрт. Хватамо се за сламку, страствено прихватамо порицање или се претварамо да ствари неће поћи наопако (чак и када већ јесу).

Ове опције — верујте ми, све сам их испробао — не раде.

Ако идете у долину, урадите оно што сте радили као мало дете на великом сјајном тобогану на игралишту: пустите га и спустите се. Прихватите да се дешава оно што се дешава. Затим одмах примените други корак.

Други корак: Не бојте се зла

Добијте стручне савете на веб локацији Дана Ховарда, ИнтентионалРестинг.цом Други корак: Не бојте се зла
Свака традиционална култура мудрости има метафоре за успоне и падове живота. У Доброј књизи се посебно помињу тешка времена као 'долина сенке смрти'. Псалмиста који је сковао термин одмах препоручује најбољи начин да се кроз њега пропутује: Не бој се зла. Не може бити једноставније, зар не?

Риииииииииигхт.

Непоколебљива смиреност је фантастична у теорији, али у пракси – када су ваши снови разбијени као што су били Рејчелини, или чак када сте мокри, без готовине и збуњени у страној земљи – неустрашивост може изгледати немогуће. Није.

Управо сам ово поново научио од једног мудрог сапутника: уморног, мрзовољног једногодишњака чија је мајка чекала у реду испред мене, дивљег погледа од стреса. Клинац, који је ухватио мамину вибрацију, изгледао је спреман да се потпуно уклопи. Сјајно, помислила сам док је отворио уста и дубоко удахнуо. Само ишчекивање вриска који ће доћи било је довољно да ми пресече последњи нерв као моторном тестером. Али уместо да врисне, беба ме је погледала директно у очи, намрштила чело и рекла: 'Јој-јој-ој!'

Кунем се да је звучао баш као Роднеи Дангерфиелд.

Насмејао сам се гласно, што је пустило да ми киша удари у језик, што ме подсети: имао сам воде. Имао сам и пола слаткиша. Чак сам имао и једну кредитну картицу која би још увек могла да ради. Најважније, имао сам пријатеље старе и нове, свет људских бића који редовно посећују долину сенке од детињства. Нећу се плашити зла, јер ти си са мном, о, забринута, презрела, артикулисана афричка бебо.

Често ме изненађује да такви једноставни сусрети могу да искључе страх, али то је неуролошки неизбежно; психолози су открили да наш мозак не може истовремено да искуси страх и уважавање. Зато је тако корисно направити листу ствари које вам пружају утеху, подршку и наду. Када ствари наставе да иду по злу и страх се врати, продужите своју листу. Пошто ова пракса тренира ваш мозак да се не плаши, приметићете да се у долинама између ваших такозваних врхунских искустава могу наћи дивне ствари.

Трећи корак: Добијте поруку
„Ово је више од случајности“, размишљала је Рејчел. 'Зезнете толико ствари одједном? Нешто тамо покушава да ми уништи живот.' Слажем се са Рејчел да када паднемо у заиста дубоку долину, често се чини да је нешто више од случајности на делу. Али после година тренирања, верујем да шта год да је „тамо“ не покушава да нам уништи животе. Покушава да их спасе.

Размислите о томе: људи су једино створење у природи које се одупире узорку осеке и осеке. Желимо да сунце сија целу ноћ, а када не, ми стварамо градове који никада не спавају. Тражећи континуирани енергетски и емоционални напон, користимо све, од узбудљивих забава до илегалних хемикалија. Али природне осеке — тама између дана, празнина између пуњења, период између сезона раста — неопходна су допуна расположења. Они држе поруку за нас. Чуо сам ту поруку пре сат времена, када сам се опустио на киши. Рејчел је то чула када је оставила страх по страни само за време нашег разговора. Ако слушате најниже тачке свог живота, и ви ћете то чути. То је само једна једноставна, благословена реч. Одмори се.

Четврти корак: Одмарајте се како то мислите Четврти корак: Одмарајте се како то мислите
Моја пријатељица Кети Колбе, изузетна бихејвиориста, често носи мајицу на којој пише НИШТА КАД НИШТА НЕ РАДИ. Ако ништа не ради за вас, ако се осећате као да гурате напред у супротности са зрном, најпродуктивнија и најпроактивнија ствар коју можете да урадите је ништа. Природа вас окреће ка унутра, да стекнете моћ кроз мир, а не према споља да стекнете моћ кроз активност.

Ако вам се ово чини страно, гледајте животиње. Када им ништа не иде без обзира колико се труде, они се склупчају или испруже и предају. Они воле долину сенке: то је мрачно, тихо, савршено место за прикупљање снаге. У Африци сам гледао како лавовски понос, уморан од неуспешног лова, сатима лежи и преде као мотори трактора. Један од мојих пријатеља је приметио: 'Знате, они се одмарају као да то и мисле.'

Већина људи, насупрот томе, почива у стању анксиозности, кривице и нелагоде. Ми немој мислио сам то. Ово спречава застоје у животу да испуне своју природну функцију, а то је обнављање и лечење. Никада нећу заборавити дан када ми је клијентица рекла да је 'де-е-е-притиснута', говорећи тако споро да сам чуо 'дубоки одмор'. Ово је било тачно: чак и туга, када се прихвати неустрашиво, обнавља. Неки терапеути то зову „осећај исцељења“. Дакле, иако животна корита често видимо као заверу универзума да нас уништи, они су заправо наша сопствена права природа која нас позива да положимо своје уморне главе.

То сам научио од човека по имену Дан Хауард, који цео свој живот учи подучавајући људе „намерном одмарању“. После пола сата инструкција, Деново присуство и једноставне методе су ме истопиле као путер. Мислим да сам и сам предео. Можете сазнати више са Дановог веб сајта ( ИнтентионалРестинг.цом ), али за сада ћу резимирати.

Када се одморити? Када се осећате макар и помало као Рејчел током њеног недавног осека, или као што сам се ја борио кроз пакао путовања, живот вас позива да утонете у одмор. До неког степена, осећаћете се блокирано, напето, без радости, плачљиво, слабо и безнадежно. Чудно, вероватно ћете се осећати сигурни да би једноставно одмарање — не радити ништа када ништа не функционише — било погубно. Ово је лаж помахниталог људског ега, који се одупире природним врховима и падинама које дефинишу сву природу. Видите кроз то.

Добијте 5 савета како да победите свој отпор одмору Како да се одморите? Ево неких упутстава Дана Хауарда за савладавање вашег отпора:

1. Пронађите место у свом телу или уму које осећа најинтензивнију нелагодност.

2. Уместо да избегавате или прикривате осећај, усмерите пажњу на њега.

3. Размислите на реч опусти се. Приметите шта се дешава.

4. Када будете имали отприлике минут да се опустите, размислите о томе одморити се. Понудите га као позивницу за ваша уморна стопала, ваша згрчена леђа, ваше сломљено срце. Заправо реците себи: 'Сада се одмарам за своје срце.'

5. Ментално скенирајте своје тело и ум, позивајући сваку проблематичну ствар да се одмори.

Морао сам ово да урадим неколико пута пре него што је почело. Онда сам осетио висцералну ка-комад, као да ми је погрешно постављен део тела склизнуо на своје место. Што сам више вежбао, то се осећај брже и укусније понављао. Проста намера одмора, доследно примењивана, претвара долину сенке у слатку предају. Искрено, то је тако једноставно.

Када разговарам са клијентима чији су животи пали на ниску тачку, увек је сасвим јасно да им живот говори да се одморе. Када сам провео Рејчел кроз Денове вежбе, она је практично заспала у мом крилу. Док је наставила да се одмара, луксузно не радећи ништа када ништа не функционише, њено тело и срце су зарасли.

Наравно, када сам ја тај који куцам на батерији рачунара који се брзо празни на месту где је сумњива инфраструктура привремено отказала, ствари изгледају много страшније. Прилично нерадо престанем да се борим, ценим свој пут из страха и слушам како мој живот говори – извини, шта је то било? О да. Одмори се. Али када вам је то једина опција, како се чини да је моја, позивам вас да ми се придружите. Док се ствари не поправе и нешто не почне да ради, хајде да прилегнемо у хладну, сеновиту долину...и одморимо се како мислимо.

3 креативна начина да се (коначно!) опустите